Domanda di Paolo Luzzu

E`normale che nella pratica statica della posizione dell`"abbraccio della palla" si irrigidiscano i muscoli della schiena ?

Risposta del maestro De Santis

Certamente il zhanzhuang (pratica statica) non e`cosi facile da allenare come invece alcuni pensano.
Non e`uno stare impalati fermi ad aspettare che l`orologio arrivi ai 5 minuti (o piu`) di pratica.
Aiutandosi con le visualizzazioni (visualizzazioni e potere mentale e intenzione si traduce in cinese come "yi nian" - lo "yi" di "yi nian" e`lo stesso "yi" di "yi quan" - lo "yi quan" e`l`arte che consente l`accesso alle arti marziali interne taoiste- e`la chiave di lettura del taiji e altre arti interne) si cerca ti tenere su la struttura fisica (specialmente le braccia) per via di quella forza mentale che crea e rende quasi reali, attraverso senzazioni materiali, quei fattori visualizzati (tronchi, acqua etc).
In una prima fase di allenamento e`assolutamente indispensabile visualizzare acqua, palla e tronchi nella maniera corretta, per creare quel tipo di sensazione strutturale che poi dovra`essere lavorata con altri tipi di visualizzazioni (che danno al corpo altri imput e messaggi per cambiarlo ulteriormente) sino a lavorare con questa sensazione per introdursi nell`affascinante mondo dell`alchimia taoista.
Quindi sappiamo che non e`solo un esercizio di resistenza fisica ma e`un grosso lavoro mentale; se pero`la visualizzazione ci aiuta a rilassare spalle e altre parti del corpo e`anche vero pero`che, il corpo stesso, facendo l`esercizio si riequilibria e assesta pian piano (per via degli spostamenti d`attenzione che la visualizzazione crea all`interno dell`organismo) e quindi la fase del dolore e`intermedia per arrivare ad un completo benessere, ovvero il dolore e`giusto non e`sbagliato ... controllare pero`di riuscire a scaricare bene a terra le forze esterne create dalla visualizzazione (quindi le forze dell`acqua che si immaginano servono per insegnare al corpo a rilassarsi per scaricare giu`a terra ...se non si e`rilassati non si riuscira`a scaricare a terra ... e prima di rilassarsi si passeranno fasi di dolore per assestamento e streching dei muscoli lombali).
La parte che solitamente si sente di piu`sono le spalle e la schiena ma a volte anche le gambe possono tremare. Il grande problema da risolvere sono le contrazioni ai muscoli delle spalle e della schiena che necessitano il rilassamento per permettere al "QI" di scorrere libero e al corpo di scaricare tutto il "peso/massa" giu`sino i piedi (per poi utilizzare la forza della terra in tutti i movementi degli esercizi superiori di "shili").
Quindi la risposta e`si ! la schiena puo`far male, ma dev essere una fase passeggera e il dolore dev essere muscolare ..
Si dice che dove c`e`il problema fa male ma ovviamente una buona diagnosi la potro fare solo vedendo come tieni la posizioni.
Appena passi da Milano vediamo se c`e`o no qualcosa che non va !
A presto

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