Domanda di Elisa Mondaini

MI parli della concentrazione ? Di cosa si tratta effettivamente ?

Risposta del maestro De Santis

Gli ultimi tre bracci dello yoga cinese e qigong(chikung), concentrazione, meditazione e contamplazione, in realta`fanno parte di un processo unico e dinfatti hanno una denominazione comune, "samyana": questa capacita`e`raggiungibile quando l`individuo ha imparato a dominare il corpo attraverso gli esercizi che riguardano l`equilibrio psicofisico, l`igene e la respirazione.
Apparentemente facile e`in realta`difficile avere un buon equilibrio psicofisico, una buona igene ed una respirazione appropriata.
Concentrazione (in indiano dharana) significa, nella spiegazione di Patanjali, fissazione del pensiero in un solo punto/scopo. Questo punto/scopo potrebbe essere, secondo differenti maestri che ho incontrato nella mia strada in Asia, il centro dell`ombelico, il loto del cuore, la luce della testa, la punta del naso o qualunque altro oggetto esterno; ovviamente ove si mette attenzione c`e`scambio e comunicazione quindi a seconda di dove si mette l`attenzione/energia si puo`riscontrare un risultato di "pratica di ritorno" molto differente. Tecnicamente la concentrazione consiste nel mantenere fissa la mente in una singola idea/pensiero. Cio`succede sia nella pratica Yoga che in quella del Qigong.
Concentrarsi porta l`uomo a nuovi orizzonti, puo`scoprire tantissime piccole lacune, tensioni muscolari, sogni eventi ed emozioni dimenticate ...quando stiamo concentrati sul nostro corpo possiamo capire ogni singolo organo, ed entrare cosi in contatto con col cuore o i reni sentendo cosi`, dopo aver rilassato la muscolatura circostante, ogni emozione emanata da esso ...entrare il contatto con le proprie emozioni concentrandosi su se stessi e`un ottimo metodo per darsi amore.
Viviamo nel pieno caos cittadino; con l`attenzione sul lavoro a volte precario, agli altri che non sempre sono amici, a pagare la bolletta e arrivare a fine mese ...dovremmo quindi a volte fermare tutto ! ..e concentrarci su noi stessi per ricaricare le nostre energie.
Per quello che mi riguarda, lo yoga cinese ed il qigong, sono ottimi metodi che aiutano e addestrano la mente al giusto modo di concentrarsi.
Bye

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